다이어트 비타민 | 다이어트할때 영양제 추천

 

 

 

?!

상태의 심각성이 느껴져서 다이어트 의지가 더 불타오르지만

의지만 불타오르고 식단이랑 운동은 아직 엉망이네요 ㅜ

 

저는 2년전 쯤 앳플리 체중계를 네이버 쇼핑 라이브 할때 구매했고 

어플 연동해서 잘 사용하고 있어요

 

어플 연동하면 측정값, 체성분, 건강상태가 요약되어서 나와요

지난번에 측정한게 작년 9월이네요;

약 6개월 만에 몸무게가 5kg, 체지방률 2.5% 가 늘었어요😅

 

신체 나이도 나오는데

작년에는 4살 정도 어리게 나왔었고

현재는 지금 나이랑 동일하게 나오네요

 

 

 

 

제가 요즘 먹고 있는 영양제입니다

원래는 종류가 더 많았었는데 다 먹고 재구매를 안한 것도 있고

너무 많은 것 같아서 요즘엔 딱 이렇게만 먹고 있어요

 

어렸을 때 무조건 안 먹고 운동해서 다이어트 성공한 경험이 있는데

물론 영양제도 안 챙겨먹었죠

그렇게 하다보니 머리가 정말 많이 빠지고 추위도 갑자기 많이 타게 되더라구요?

근육이 손실되고 기초대사량도 떨어져서

요요도 금방 왔어요

 

그 뒤로는 영양제를 열심히 챙겨먹고 있어요

 

 

 

이경제 정직한 천상명작 진액

 

이건 꾸준하게 먹는건 아니고

친정 아빠가 선물 받아오신건데 저 먹으라고 주셔서 먹어보고 있어요

맛 없어 보여서 안 먹는다고 했다가 하나 먹어보고 먹을만해서 가져왔답니다

 

원재료는

식물혼합추출물, 참당귀, 천궁, 산수유, 황기, 백출, 숙지황, 산사자, 복분자, 감초 등 약재와

홍삼추출물도 함유되어 있네요

 

요즘 좀 무기력 했었는데 이거 때문인지 기운이 나는 것 같기도 해요

맛은 달짝지근해서 먹기 좋아요

 

 

 

노르딕 알티지 오메가 에센스

 

오메가3는 지방 연소 촉진, 염증 감소 효과가 있어서

다이어트 할 때 먹어주면 도움을 줘요

심혈관이나, 뇌, 눈에도 좋은거 아시죠?

식후에 먹는걸 추천하고 기름이랑 같이 먹어야 흡수율이 더 좋아요

 

 

판토모나 비오틴

 

이 비오틴 정말 강추해요

제가 둘째 낳고 부터 꾸준히 먹어왔는데

 

하루 4정을 한번에 먹어도 되고

2정씩 나눠서 먹는 것도 가능해요

 

일단 머리카락이 진짜 빨리 자라요

보는 사람들 마다 머리가 왜 이렇게 빨리 자라냐고 하고

미용실에서 애기 둘 낳은 엄마 맞냐고 머리숱이 정말 많다고 하거든요

 

판토모나 제품이 가성비도 좋아서 꾸준히 드실분들은 한번에 쟁이시면 더 저렴하게 구매할 수 있어요

비오틴 영양제이지만 다른 영양소도 여러가지 챙길 수 있어서 뭔가 든든한 느낌이에요

출산하신 분들, 다이어트 하시는 분들 비오틴 꼭 챙겨드세요!

 

 

알파리포산 600mg

 

스위치온 다이어트 책에서 박용우 교수님이 추천하신 알파리포산이에요

하루에 한 알 저녁에 먹고 있는데

사실 딱히 다이어트에 도움을 주는지는 모르겠어요

어차피 식단이랑 운동하면서 먹는거라

체중이 줄어들긴 하는데 알파리포산 덕분인지는...

그래도 뭔가 영향을 주긴 하겠죠?

근데 이게 알약이 커서 먹기가 힘들어요ㅜㅜ

먹고나면 목에 걸려있는 느낌이라 다른 음식물을 먹어서 같이 넘겨줘야하는 느낌이랄까

 

 

 

관절엔 콘드로이친 1200

 

저랑 남편이랑 둘다 관절이 좋지 않아서 영양제를 정말 꾸준히 먹고 있는데

이건 시댁에서 주신 콘드로이친이에요

 

운동을 하는데 어느 순간 조금 무리한다 싶으면 관절이 아프거나 무릎에서 뼈소리가 나더라구요

하루에 2정 먹고 있는데

영양제가 도움을 주는건지 뼈소리가 나는건 줄었어요

 

다이어트할 때 영양제를 챙겨 먹는 이유는

영양 결핍을 방지하고 신진대사를 원활하게 유지하기 위해서예요

식단을 조절하면서 특정 영양소가 부족해지면 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 보충하는 것이 중요하죠

 

저는 앞서 소개한 영양제에 유산균이나 비타민c정도 추가해 보려고 해요

우리 모두 건강하게 다이어트 해요

🤍